１０ｋｍ、６ｋｍ、４ｋｍの３コース。

１０km ： JR あいの里教育大駅前→循環通→あいの里公園・トンネウス沼→緑道・緑地→せせらぎ通→高架橋→あいの里教育大駅（ゴール）

６km ： あいの里公園・トンネウス沼まで１０kmと同じ→開発記念之碑→北公園→せせらぎ緑道→あいの里教育大駅（ゴール）

４km ： 北公園まで６km と同じ→高架橋→あいの里教育大駅（ゴール）